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洗髓功站桩的14个注意事项时间:2019-06-11   编辑:admin
      站桩是我国武术传统的基本功,犹如万丈高楼之地基,无基则无以成高楼。站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息,增强力量,锻炼周身气血的活畅,达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩在洗髓功的修炼过程中也是极其重要。今天给大家分享一下站桩的注意事项,希望对同修有一些帮助。
 
     1、饭后一小时内,不可以站桩,
 
     2、站桩后半小时内,不要排大小便,特殊情况下不得低于一刻钟,
 
     3、站桩后半小时内不要洗澡(建议一个小时则为最佳),
 
     4、站桩半小时后,方可进餐;
 
     5、深夜或夜间不要在野外站桩;
 
     6、雷电天气不要站桩;
 
     7、不要在窗口迎风或是风口站桩;

 

洗髓功站桩的方法
 
     8、饮酒后和醉酒后不宜站桩;
 
     9、在情绪极度激烈时,如大悲、大喜、暴怒.等情况下,不要站桩;
 
    10、站桩前后不要喝冷水、吃冷饮;
 
    11、站桩后不可立即饮水;
 
    12、着宽松的衣服站桩,衣领口要松开;
 
    13、练站桩,最好要做到定时、定点;
 
    14、练功时应注意循序渐进,不可急于求成,过犹不及。
 
    大家一定要牢记,站桩站直了虽然省劲,但越直越没有效果,如果能蹲得低一点尽量蹲低。当然,身体下蹲时不要勉强往下坐,低到一定程度就行了。
 
    千百年来的实践证明,洗髓功的站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后,人就会身强力壮,具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期习练洗髓功站桩,他们都享有高寿。而一些体弱多病之人,通过站桩,一样从中获益。
 

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