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禅武易医揭密:湿气从哪里来的?时间:2019-06-18   编辑:admin
    现如今很多注重养生的都知道湿气对人体的危害,那么大家湿气是从哪里来的吗?今天就由禅武易医为大家揭密。
 
   湿气又分为两种,外湿和内湿。外湿:多由气候潮湿,或涉水淋雨、坐卧湿地而致病;内湿:多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。
 
   湿气太重致人生病后,往往出现头昏头重、困倦、四肢酸痛、手脚冰冷、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、脸上黏腻、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。因此,平时一定要杜绝以下坏习惯,防止湿邪侵袭。
 

《黄帝内经》举痛论
 
   1 .睡眠不足睡不够很大程度与脾虚有关。若脾虚,会影响其运化水湿功能,湿邪易乘虚而入。建议每天晚上11点钟前就睡觉,提高睡眠质量。
 
   2.口味偏重油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃负担过重而加重体内湿气。
 
   3.嗜酒吃凉其中,酒助湿邪;贪吃生冷食物伤损脾胃之阳,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会,这是加重湿气的关键因素。
 
   4.坐多动少久坐及运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。“动则升阳,静则养阴”,适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
 
   5.喜湿贪凉衣着 “只要风度,不要温度”的做法;久留潮湿之地或冷水淋浴,都容易让湿邪侵袭肌肉、关节。所以,禅武易医提醒您全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。 
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