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中医养生如何改善初夏爱上火?时间:2019-06-21   编辑:admin
       夏日初至,气温渐升,炎热的气候容易使人躁动不安、烦闷易怒,甚至出现头胀发昏、口干舌燥、口腔溃疡等心火过旺的症状。因此,中医养生学认为初夏当以养心为重,可以从按揉这个穴位开始!
 
       神门穴,神,指心神或人体阳气;门,犹门户、窗门,为出入之处。该穴如门窗开合,为心神回纳潜藏的入口,亦是解心气郁结、导神外出之处,故名神门。是手少阴心经的原穴,具有养心宁神、宽胸理气的作用。
 

夏日练功
 
       中医养生学认为,夏气与心气相通,而且夏气为暑热之气,如《黄帝内经·素问》云“其在天为热,在地为火,其性为暑”。随着夏日来临,暑热之气渐盛,容易扰动心神、引起心火偏盛,从而出现烦躁、失眠、头昏、口腔溃疡等不适。神门穴为心经原穴,是少阴经络之气的源头,常按揉这个穴位可以疏通心气、引心火归源,从而起到安养心神、理气解郁的作用,助您安然入夏!
 
       取穴法:在腕部掌侧取穴。在手掌根部的小指侧可触及一凸起圆骨(豌豆骨),用力握拳时,该圆骨下可摸及一凸起肌腱,神门穴位于此肌腱外侧凹陷处、腕横纹上。(简单取穴:用力握拳时,在腕掌横纹小指侧端可触及一凸起肌腱,其靠拇指侧凹陷处即为神门穴。)
 
       按摩法:用点按法。用对侧拇指腹前端按于神门穴上,其余四指于手背固定,拇指渐渐用力下按,感觉穴区轻微麻胀,持续3秒后逐渐减轻拇指力度,如此重复,点按约2分钟。可左右神门穴交替点按,每天按揉1-2次。操作前注意指甲修整,避免破损皮肤
 
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