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怎样正确的拉筋才是最实用的?时间:2019-12-05   编辑:admin
       拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,拉筋可以有打通督脉的作用,对于增强性能力和肾脏功能有一定的好处和功效。
 
       拉筋也是为健身运动提前热身的一种方式,能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。而且也可以有活血的作用,对于缓解气血不足,促进血液循环来说起到了很好的功效和作用。
 

易筋经拉筋术
 
      血液在在中医角度来讲都是阴的东西,而阳气是人体的能量和动力,例如手和胳膊所能承载的力量,所拥有的能力就是阳气。当充满力量时,经筋肯定都是通畅的。人上了年纪后,阳气变弱,不能通达经络,就会出现筋缩等一系列征状。因此,老年人“拉筋”可调气机、健脾胃,但也要避免过度“拉筋”导致肌肉拉伤。
 
      不少人有这样的现象,在运动过度或受寒后会抽筋。这是筋缩的表现。就是筋的缩短,使人的活动受限。上了年纪的人都有这样的感受,年轻时明明能劈腿、下腰,但年长后就做不了了。筋缩可导致各种症状。比如僵硬感,或腰背部有僵硬感、下蹲困难、感觉肌肉紧绷等等。
 
     “拉筋”锻炼主要是放松人体筋经,达到舒经活血的效果,具有一定的强身健体作用,但并非人人适合,更不能过度锻炼。“拉筋”需要学会控制力量和把握合适的方法,否则反而会诱发或加重疾患。